越自律越优秀，你考虑过自律成本吗？……

哈佛大学曾做过一项长期研究。他们通过对一群社会中所谓的“失败者”进行统计分析，得出了一个结论。

这些“不成功”的人群往往具备几大特征，其中就包括凡事拖延、做事不能长久坚持、总找借口、喜欢逃避等等。

其实，这几大特征都可以归结为一点——不自律。

我们经常能够看到这样的鸡汤：“自律的人，总是活得很酷”、“自律上瘾后，我秒杀了整个朋友圈”、“自律出众，不自律出局”、“自律的程度，决定你人生的高度”…

既然自律的人如此优秀，那么我们不妨从经济学的角度来看看，自律的投入产出是否成正比。

“自律经济”

首先，如果我们把自律行为当成一种投资，那么它的投资回报期往往是漫长的，而且投资回报率往往是不确定的。

因此，在很多人眼里，自律靠的是自己，并没有所谓的自律经济之说。但实际上，就如共享经济曾在前几年粉墨登场一样，围绕自律的打法题材，也曾大行其道。最具代表性的，要数健身行业和知识付费。

作为想打破陈规改变自己，走出舒适圈的有志青年们，健身和学习是首当其中想到的自律手段。

先说健身行业，仅2018年，健身领域就获得了41起融资，其中，健身+科技领域有5家，精品团操类有8家，新型健身房有6家。

其中不乏一些明星企业，比如Keep完成1.27亿美元D轮融资；阿里体育官宣完成A轮超过12亿元融资等等。

但就如健身本身一样，如果以练出完美身材为目标，大部分人恐怕只是乘兴而来，失望而归。除了一部分明星企业外，健身市场的现状并不理想，近年来众多中小健身房的倒闭潮就是例子，其中名气最大的，莫过于国内最早的连锁健身品牌——浩沙健身。今年6月，浩沙健身被爆出撤店传闻，两大股东也被列入失信人员执行名单。同事老王曾在《欠款12亿，游泳健身了解一下？》一文中详细介绍了浩沙健身的前世今身和事件的前因后果，这里就不多赘述了。

再说说知识付费。从2015年开始，知识付费就成为互联网内容领域的一个风口，一时间风光无两。上至资本创投，下至粉丝信徒，都认为知识付费会成为互联下半场的新赛道，连微信公众号也一度传出要改版为付费模式。

可几年过去了，知识付费逐渐变得不愠不火，不少的付费产品转型成在线教育产品，用户对象也从都市白领变成了在校学生群体。

一个是肉体上的自律，一个是精神上的升华，为什么两个理应拥有广阔市场的行业都遭遇了瓶颈呢？是大家都变懒了吗？

通过数据，可以看出，自2015年的风口过后，尽管健身人群和知识付费人群数量仍然在增加，但增速滑落明显。越来越的人开始理性的考虑是否真有必要参与这些并非刚需的消费项目。而这背后，实际上是人们潜意识里对“自律成本”的考量。

自律成本

从理性的角度看，做任何带有功利目的的事情，都需要考虑成本，自律往往也不例外。但与其他成本不同的是，自律成本并非金钱，时间是最主要自律成本。

我们处在一个充满他律的世界里，除了法律法规的约束，大部分人还有其他条条框框的规则约束着我们。除了吃饭睡觉，上班族有上班的时间，学生党有上学的时间，留给我们自己做事情的时间其实十分有限。

换言之，一天24小时，扣除他律时间之外，剩余留给我们的自律时间越少，那么自律的成本就越高，反之则相对较低。因为人的精力有限，不像电脑可以不停运转24小时。

就好比我之前的一位同事，从事审计工作，励志要考CPA（中国注册会计师证书）。尽管审计的工作强度很大，自律如他每天下班都会抽出2小时看书，不过来考试的成绩并不理想。事后他告诉我们，虽然每天都有坚持看书，但效率事在太低了，下班之后精力有限，很多知识点看了就忘，自己只是为了坚持而坚持。最后，他选择了辞职专心复习，用一年待业时间，过掉了3个科目。

可以说，用辞职的时间，换取复习备考的时间，就是一种降低自律成本，快速实现目标的表现。当然，这是靠牺牲其他机成本换来的。

那么，有了充足的时间，自律成本就一定低吗？我们常常羡慕那些又有钱、又有闲的人，可以有大把的时间做自己想做的事情，他们有时间跑马拉松、登珠峰，时不时在朋友圈发发照片，并配上一句话：又是自律的一天。

我们羡慕他们是因为我们自认为，如果有一天也拥有大把时间可以挥霍，自己同样可以合理规划时间，过上自律的生活。

但实际情况也许并非如此，你可能会整日打麻将或者玩游戏，叫上自己的三五好友出去把酒言欢，未必能够有充足的自控力。

而所谓的自控力，既是自律成本的第二个重要构成。

所谓自控力，是一个比较虚的东西，很难一棒子打死，定性说谁的意志力强，谁的意志力弱。因为一个人的自控力是会根据环境而发生改变的。

打个比方，如果以养生、长寿为目的，四五十岁的中年人，普遍会比二三十岁的年轻人更为自律。身体机能处在不同的环境，年长者接受起清汤寡水、粗茶淡饭更为容易。更让年轻人放弃大口吃肉、大口喝酒，则显得难入登天，能坚持一个“斋月”，就不错了。

因此，自控力+时间，组成了自律成本的两大要素。作为芸芸众生中的一员，大部分人的自律成本实际上非常高昂。而且这种成本，是无法靠“融资”换来的，只能靠自己付出。

在现实中，以功利目的，通过自律改变自己命运的人，少之又少。勤奋和努力是成功的必要条件，并非充分条件。所以，以什么样的目的去自律，就显得尤为重要，因为这决定了你的能力能否负担你的自律成本。

想要选择适合自己的自律目标，你需要明白的是——向日葵法则。

向日葵法则

何为向日葵法则？

人性往往是这样，别人做不到的事，自己通过努力一定能做到；别人做的到的事，自己通过努力同样能够做到。

在每个人的基因里，总会有“高人一等”的潜意识，有的人甚至的高二等、三等。实际上，世界不存在超人，每一个人都如同向日葵。

向日葵，向日而生，花朵永远朝向太阳。太阳东起西落，向日葵同样跟着旋回着自己的人生。只有到了夜晚，它才能活在属于自己的世界。

日复一日，年复一年，很多向日葵努力挣扎着想摆脱这种单调乏味的生活。但是，向日葵离开了太阳，就无法生存。

对我们每一个人而言，通过自律能够改变的，并非是摆脱太阳的束缚，而是寻找到在围绕太阳旋转过程中，各自生活平衡的支点。

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