你对你的性生活满意吗？……

如何让女人高潮.我来自阴道，正走向高潮

“你对你的性生活满意吗？”

最近，我在几个群里和女性朋友们聊了这个有点“敏感”的问题。

得到的回答大都是：不满意。

“生了孩子之后，一个月0-2次，像例行公事。”

“从来不知道性高潮为何物。”

“他只顾自己舒服，从来不顾及我的感受，做完就睡死过去，我觉得自己像性爱机器。”

“每天工作忙得焦头烂额，回家只想躺尸，根本没精力过性生活。”

……

唏嘘。

90后，二三十岁的年纪，我身边的女性朋友们对性生活已经如此消极。

对性生活不满意，也不愿意和丈夫或男友沟通，或担心打击他，或觉得这话题难以启齿，只要两个人感情好就行，性生活可以将就。

女性这样的想法非常普遍。

对于性和爱，女性总是有太多的羞耻感。传统观念认为女性是圣洁的，性是可有可无的，谈论性是不要脸。

她们不敢说「我想要」，不敢享受性。越来越多人宁愿步入“低性欲婚姻”，甚至无性婚姻，更别谈性高潮了。

在《海蒂性学报告：女人篇》中揭露了一个残酷现实：只有少数女人通过“性交”达到高潮，大多数女人只是在男人面前伪装自己达到高潮。

于是，就有了那句“男女之间没有纯友谊，除非结婚”的玩笑话，很多夫妻是搭伙式过日子，床上是兄弟，床下是室友，纯洁得不得了。

但，如王小波所说：性是人类最原始的自然需求，和吃饭睡觉一样，简单而美好。

在性生活不满意的背后，是女性满埋藏很深的欲望、羞耻感，和对性与爱的误解。

最近我看了一部改变了无数女性性生活的电影，处处有性，但绝不低俗，每个女性都可以在里面思考自己到底想要怎样的性生活。

它就是——《波兰爱经》。

这是一部传记片，改编自波兰女性学专家米夏琳娜·维斯洛卡（以下简称「米夏」）的真实故事。

01女性常常认为，爱比性重要

在亲密关系中，很多女性觉得爱比性重要。

这也是很多人可以忍受无性婚姻的原因。

米夏也是如此。

她是生物学专业的学生，一次和闺蜜旺达在野外偷看生物专家斯塔泽克光着身子游泳，她和斯塔泽克一见钟情，坠入爱河，进入婚姻。

婚后，两人在学术上有很多共同语言，精神上高度契合。

但唯一的不幸是：性生活非常不和谐。

丈夫性欲旺盛，但在做爱时很粗鲁。

在一次性生活中，蛮横进入米夏的身体，她完全没有任何享受，一直用双手抵触，不断叫「停一下」，但丈夫当做没听到。

最后，米夏用力把他推开，他很生气地下了床，大骂粗话，踢东西。

他责怪米夏：「你至少假装一下很享受」，「你不爱我了」。

米夏委屈地说：「我当然爱，只是一直都很疼」。

丈夫依旧坚持：「你明知道我想要」。

但米夏之所以对性生活这么抵触，只因为两人的第一次丈夫就很粗暴，让米夏一直感觉到很疼。久而久之，当丈夫要和她亲热，她宁愿借口看书来躲避。

后来，米夏找到了一个即可以解决丈夫性需求，又可以让自己不再被性生活折磨的「好办法」。

建立开放性关系，实行「一夫二妻」。

因为正好米夏的闺蜜旺达也喜欢丈夫，她让旺达和丈夫享受肉体性爱，她和丈夫保持精神交流。

她坚信只要有丈夫的「爱」就足够。

甚至可以看着闺蜜和丈夫在床上翻云覆雨，丝毫不吃醋，和闺蜜亲密无间。

很多女性和米夏一样，对爱的需要比性的需要强烈，性更像是爱的附属品。

性学大师李银河在《中国女性的感情与性》中指出，在感情与性的关系方面，女性与男性相比似乎更看重感情。

在有情无性的立场中，性是她们获得爱的加分项，而不是真正享受身体的权利。

更激进的，甚至认为情与性是相互伤害、相互对立的。

如果两个人在一起太快发生性关系，就会怀疑他是不是只想睡自己，而不是真的爱。

或者在性生活中，总是担心自己身材不好，怕性器官不完美会被嫌弃，而得不到对方真正的爱。于是便流行起剃阴毛和阴唇整形手术。

或者用伴侣的满意度来衡量自己的满意度，让丈夫满足了，自己就有了价值感，得到了爱。

这也就不难理解，为什么那么多女性愿意纵容伴侣在外风花雪月，在丈夫出轨后，可以选择大方原谅，且行且珍惜了，「能回家就好」成了爱的最后一根救命稻草。

但，有爱乏性的亲密关系，真的幸福吗？

02有爱无性，或有性无爱，无法长久

美国心理学家斯腾伯格提出了著名的爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。

具备三个基本要素的爱情，才称为「完美式爱情」。

缺了其中一个，或许可以表面维持，但关系终究是摇摇欲坠。

米夏、丈夫和闺蜜平衡的三角关系，被孩子的突然到来慢慢打破了。

旺达意外怀孕，为了不让外界怀疑，让孩子有一个合法身份，米夏也跟着怀孕。旺达生了一个儿子，米夏生了一个女儿。

米夏依旧沉迷于自己的学术研究，长期不回家，和丈夫的精神交流渐渐疏离；旺达在家照顾两个孩子，柴米油盐酱醋茶，让她身心疲惫，加上无名无份，再也无法醉心于享受纯粹的性爱。

米夏摊牌：「我也有被爱的权利，拥有一个只爱我的人。」

丈夫也变心了，甚至已经向旺达求婚。

得知这个信息，米夏崩溃。

丈夫口口声声说只爱她一个，但一直在为了满足性需求沾花惹草。

哪怕米夏允许他和闺蜜发展性关系，因为米夏不让他碰，或者两人会同时来月经，他还在外面找了三十多个女性发展婚外情。

最终，丈夫被米夏赶出家门，闺蜜也带着儿子离开，米夏带着女儿生活。

只有爱，没有性，或者只有性，没有爱，都不是完整的亲密关系。

哲学家罗素主张感情与性的和谐共存。

他曾描述有爱的性行为与单纯的性行为的区别：

＂爱情使我们整个的生命更新，正如大旱之后的甘霖对于植物一样。

没有爱的性行为，却全无这等力量。一刹欢娱过后，剩下的是疲倦，厌恶，以及生命空虚之感。

爱是自然生活之一部，没有爱的性行为可不是的。＂

03做身体的主人，才能从爱走向性

这段婚姻结束后，米夏成了一名妇科医生。

在一次下乡问诊中，米夏邂逅了此生挚爱，朱雷克。

朱雷克彻底改变了她对性生活的恐惧，在他的引导下，享受了前所未有的美好的性高潮，天旋地转。

他和前夫完全不一样，会给她做充足的前戏，照顾她的感受。

会用欣赏的眼光赞美她的每一寸身体，鼓励她穿裙子，学会展现自己的美，让她真正爱上自己的身体，做身体的主人，去感受性爱。

甚至，她学会了主动索取性，变得「如狼似虎」。

米夏才知道，在性爱分离之外，还有更和谐紧密的状态，是性爱合一。

自己作为一个妇科医生到处指导病人改善自己的性生活，却从来不会享受性爱。只因和前夫性生活不和谐，就放弃了欣赏和探索自己的身体，并且试图远离男人，是多么愚蠢而无知。

如廖一梅在《柔软》中所言：“在我们的一生中，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”

她不是不喜欢性，只是没遇到真正了解她，欣赏她，体贴她，和她在性生活上完美配合、共同探索的人。

女性也可以通过性来取悦自己，享受生命的。

但这段看似完美的亲密关系也有很大的瑕疵，朱雷克是有妇之夫，他终究要回归家庭，米夏也决定放手。

多年以后，得知朱雷克在一次意外中死亡，米夏当场晕厥。

她永远失去了她的爱人。

回去之后，回想过去种种，她流着泪，颤抖着双手开始写作自己的书籍《性爱的艺术》：

“只有那些与我们携手共进退的爱人，才能给我们安全感和自我价值的认同。”

才能帮助我们在性与爱中，看见真实的自己。

04缺失的性教育，每个人都需补上这一课

米夏为什么要写一本关于性爱的书？

因为她自身的经历，加上在做妇科医生和性学研

乔布斯不爱科学，否则他会吃肉。

左手商业、右手科学，人生方得五行圆满。

乔布斯五行缺肉

“一个社会文化所生产的性知识和性常识，不但相对应于那个文化所赋予性活动的功能和意识，同时也呈现出性文化中的权力关系。”

“女人与爱，是一种不断演变的文化过程。当女人抱怨时，女人要的是感情的共鸣，但男人却以为她要解答。于是，很多女人在婚姻与爱情中常常处在癫狂的状态。”

“让这些经年潜藏的秘密见天日，获得世人肯定，而这正是我们即将迈出的第一步——女人重新定义自己的性爱、自己与他人肉体的关系。”

《卫报》：“是她第一次把女性的性快感放在性研究的首位，发现了女性性高潮与自慰的关系。她唤醒了女性的性力量，推动了女性主义第二次浪潮，开启了女性真正的性革命。”

《纽约时报》：“海蒂掀起了一场卧室革命。最让世界害怕的是，她是一个美貌、聪明、性感的女人，全凭自我打造成个人品牌。“

美国最具影响力的性教育家、女权主义者雪儿·海蒂1976年出版《海蒂性学报告：女人篇》，引发西方国家对于“性”的重新反思。该报告多年已售出5000多万册，是20世纪最重要的社会科学著作之一，与《金赛性学报告》并列美国两大性学读本。

《海蒂性学报告》总共6本，分为《男人篇》《女人篇》《情爱篇》《家庭篇》《职场篇》《海蒂篇》，曾在世界范围内引发轰动，为性科学的研究做出了不可磨灭的贡献。

作家朱莉·宾德尔2011年采访了海蒂，“她的工作具有开创性意义，在20世纪60年代所谓的性自由革命惨败之后，她在20世纪70年代开始了真正意义上的女性性革命。”

“她第一次把女性的性快感放在首位，以女性的经历为中心，而不是把男性视为默认地位。这真的告诉了很多女人她们自己的身体，她们自己的性解放和性快感。”

“我想，我带来的应该是一份礼物，我一直在探索帮助女性和男性建立一种良好的关系，这对整个社会乃至人类都是有所帮助的。”

9月9日，女性主义先驱雪儿·海蒂（1942.11.2-2020.9.9）在伦敦逝世，享年77岁。她是人类学第一个将女性的性高潮和性愉悦推向研究前台的研究者。她没有自己所谓的学派或理论，但她是跨时代的思想启发者和观念解放者，在长期以男性主导的性文化振聋发聩。其意义超越了单纯的学术范畴。

海蒂获美国佛罗里达大学历史学士及美国史学士，专攻社会科学方法学，曾在哥伦比亚大学攻读西方思想史博士，后因性研究计划不被教授重视，读了两学期辍学，为美国国家妇女组织纽约分会主持女权主义性项目。

1972年6月，海蒂正式开始调查女性性高潮问题。为了省钱只能住在地下室，她自制开放式性爱问卷，用了四年多的时间分发和整理，得到三千多名妇女的性经验和性感受，并让女性表达对性高潮、自慰等敏感话题的看法。

1976年，经过两年调查，海蒂出版第一部学术作品《海蒂报告：全国女性性行为调查》（中译本名为《海蒂性学报告：女人篇》）。这部478页的著作呈现了海蒂针对全国14～78岁的女性所投放的7.8万份问卷调查结果。在性学领域，第一次由女性研究者描述女性经验，海蒂报告令当时社会惊恐地看到女性在性体验中的“真实”感受。

她陆续发表了三部《海蒂性学报告》，《男人篇》（1981）、《情爱篇》（1987），引起社会重新反省对“性”的定义。海蒂1987年被《世界年鉴》选为25位美国最有影响的妇女之一。

2014年，《新共和》杂志评选100位一百年来最好的思想家，海蒂和《金赛性学报告》作者阿尔弗雷德·金赛（AlfredKinsey）、《花花公子》创始人休·海夫纳（HughHefner）等作为性学领域的代表一同入选。

《海蒂报告》系列在国内由海南出版社在2002年、2008年、2011年、2016年先后四次以丛书的形式再版，引起广泛影响。它育了整整一代中国人，是许多人的性启蒙读本。

《海特性学报告男人卷》，未来出版社1998年版

海蒂，2005年中国行

海蒂继承了《金赛性学报告》测量性行为时所用的科学性语言，又从性愉悦延展到对爱情和家庭的讨论，鼓励女人探索自己的身体。95%的女性都有能力自行享受多次性高潮。而只有了解自己身体的潜能，女性才能真正享有自主权。另外，性高潮并不是用来取悦伴侣的必要负担。

性学研究者裴谕新说，“愿我们永远记得她们，那些曾经为女性的前进而竭尽全力的前辈女性们。”

《海蒂性学报告·女人篇》读书笔记

By我们与平权（微信号：WeAndEquality）

本书于1976年完成，通过回收匿名开放式调查问卷的方式得到的结果的数据分析及整理。全书共分24章，共76万字。修订版增加了一些事例和访谈等内容，于1981年出版。

全书专注于反驳既有的生殖主义的僵化的异性性交模式：“从前戏到阴茎插入，然后是阴道性交，最后则是以男人的射精作为结束”（P259）并强调“一个愈来愈清楚的事实：女人正陷入性爱的两难之中。”(P259)并且“本书除了纪录女人对自身及现实环境的重新定义之外，它也是女人的大型请愿，呼吁男人放弃目前的生活规则，重新思考他们对自己、对女人、对社会的作为。”（P676）

本书前两章讨论了女性自慰和自慰的不同形态。在本研究中，“82%的女人坦言她们有自慰行为，其中95%的女人说：只要她们喜欢，可以随时随地轻易地达到高潮，而且经常如此。”（P3）但是“基于生殖目的论的性学观”（P3）让研究者们没有重视自慰的研究。“不幸的是，在我们所生长的社会文化里却视之为禁忌”（P4）“不论你和其他人玩的是什么样的新把戏，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但是如果你只是自慰自乐，就是很不名誉的事情了。”（P4-5）

由于这个限制，“大多数女人喜欢女人说他们喜欢自慰带来的生理快感，但是在心理上却不然。”（P5）普遍提到的词有“羞耻”、“罪恶感”、“性冷淡”、“性失调”、“不安感”等等。虽然“有一些女人完全乐在其中”（P9），但是“绝大多数的女人都被教导不要去自慰”（P10）。

自慰除了是“在性（高潮）上取代性伴侣”（P11）的手段外，还是学习性爱、帮助性爱、展现个人独立自主的方式，或者自慰就是快乐。通过问卷调查，海蒂通过身体位置、刺激位置、是否使用器具等把女性的自慰分为6个类型，其中第1、2型有有很多亚型。

第三、四章讨论了女性的性高潮。一位女性说“高潮，是我与生俱来的人权。”正如上文提到刻板印象中的异性性交模式只注重阴道性交，“这种‘女人应该一起享受性高潮’的‘权利论’说法，却往往变成一种压迫。因为这就意味着，女人享有高潮的目的，在于取悦男人，而非她们自己。”

（P50）因为“女人根本无力决定自己能否在与男人的性交中享有高潮”（P55）“这岂不就是女人长久以来所扮演的传统的角色——担任社会与家庭中的关照着、养育着，总是为了关照他人而活。”（P55）

海蒂将高潮的阶段分为兴奋期、高潮期、收缩期。“直接或间接的刺激方能让女人达到高潮，不过，高潮的快感则遍布阴蒂以及阴道之间，难以区分，直至直达阴道的前端部位。”（P63）女性高潮之后会有多种多样不同的表现，有些女人在高潮时会难为情，并且多数女性在高潮之后会想要柔情蜜意或是精力充沛。“几乎在所有的性学研究中，都承认女人可以在短时间内大道多次高潮。”（P71）

情欲按摩踩雷经验分享

我单身一阵子了没有约炮习惯

后来知道女生也有这方面管道

卵子冲脑也找来试看看

跟很多板上的文章一样（我不是业配

真的厉害的师父有！

按摩技术好手技也好颜值身材size都OK

让我真的有被服务的感觉

不用跟男友明明没感觉还要演戏

往往这些师父都没有射看到我高潮睡着

就继续帮我按摩也有坚持只有手服务的

但我后来遇到了一个非常不好的经验

那天喝完酒卵子冲脑

在网络上找了一家觉得评价不错

文章也很吸引人我还问师父身材

看到本人根本哆啦A梦还槟榔嘴

好算了不人身攻击

反正我都会戴眼罩就装作没看到

按身体按很快就按到重点部位

我微微呻吟他就把裤子脱下来把我手抓过去摸

后来还要我帮他口交感觉前列腺液比我还湿..

他肚子很大我也不好吹又有味道…

没多久还给我无套进来没多久就软掉了

后来我自己用手辅助才高潮

我事后问他怎么不戴套我怀孕怎么办？

而且你这个工作要很注意卫生吧！

他说：因为你吹得太舒服了忍不住想插进去

可是我也没射啊！我以前蛋蛋有开过刀

有绑起来而且自己年纪也大了

但我真的是地狱倒霉鬼

那个月月经就没来了

好死不死我真的怀孕了

后来这个人是有陪我去处理掉了

但中间交涉过程不是很愉快

非常不好的一次经验…

这位师傅还在营业听说他还有收学生

我朋友私讯他说学费三万

他有客源给他他抽佣金

但我试过觉得他的技术颜值身材size

应该不会有客人才对啊….网络上评论是假的吧

我不知道要不要在这里公布

大家要小心别跟我一样踩到雷

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