失眠多是阳不入阴造成的,中医提醒:睡前做好2件事,入睡更轻松 – 分享日记
                                       

失眠多是阳不入阴造成的,中医提醒:睡前做好2件事,入睡更轻松

失眠按照形成的原因分析,可以分为继发性的失眠和原发性的失眠,以及其他失眠三种症状,原发性的失眠指的是没有直接的病因出现的失眠,因为外界的环境或者心理所导致主观性的失眠以及特发性的失眠,对于原发性失眠患者来讲,这种失眠难以治疗,而且睡眠周期较长。

继发性的失眠指的是能够找到病因,主要包括身体疾病,药物乱用导致,会使神经出现障碍,对于这类的失眠,是引起失眠的主要原因。

 

 

其他失眠指的是和疾病有关的失眠问题,通常情况,失眠患者不仅仅受失眠影响,而且会会产生其他类型的疾病,临床上不能确认失眠是否和这类的疾病有关,所以其他类型失眠称之为共情性的失眠,大多数人不知道是疾病所引起,还是失眠所导致的疾病。

 

01为什么会阳不入阴?一般有3种原因

 

一:肝气郁结

 

 

很多失眠的人群经常感觉到心情烦躁,想发脾气,日常生活中,上火会出现阳气排斥,导致心烦意乱,没办法入阴。

 

 

这种情况的失眠主要是心和心的功能异常有关,使气血异常,对于调节阴阳和调节气血发生紊乱,所以使睡眠质量变差。

 

 

二:气郁化火型

 

 

很多患者经常心情烦躁,因为身体肝气出现郁结,气有余便是火,气郁化火,导致心神,阳气被排斥于体外,无法入阴。

 

 

如果大家最近这一段时间出现了失眠的现象,还伴有胸闷气短、排便不畅、脸上出油严重的现象,那么大家不妨考虑一下,是否是身体气郁化火导致。

 

 

失眠的发生,主要因为肝脏功能出现紊乱,气血阴阳平衡失调,所以治疗肝脏腑气血,平调阴阳,从而使恒动的内环境达到协调平衡,恢复正常的睡眠规律。

 

 

失眠的出现,主要是因为肝脏紊乱,气血阴阳失调,所以治疗脏腑气血平衡阴阳,从而使内循环达到调节的状态,恢复正常的睡眠质量。

 

 

三:阳不入阴型

 

 

部分患者属于阳气入阴的机制出现了问题,人之三阳为太阳、少阳、阳明,人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴,是由表入里的过程,即由太阳至少阳,由少阳至阳明,由阳明至太阴,由太阴至少阴,由少阴至厥阴。

 

 

“人卧气血归于厥阴肝”其中关键的环节是由阳明到太阴的过程,讲的是由阳转阴的关键环节,这个环节如果出现了问题,阳气不能入阴,自然会出现失眠的症状。

 

02睡眠质量差会给身体带来哪些危害?

 

会加速衰老:长期失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,出现加速衰老的现象,长期的失眠、熬夜还会加速皮肤衰老,产生皱纹。

 

 

抵抗力下降:年轻人睡眠不足会影响工作效率,表现为注意力不集中、头痛、头晕、心烦、疲乏无力,做什么都没有兴趣,长期失眠会导致机体功能活动低下、抵抗力下降、免疫力下降、易患感冒。

 

 

记忆力减退:持续睡眠时间低于生理需要约6-8小时,达到两三天以上,由于生理上有补充睡眠的需求,会造成立即且明显的影响,最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力、学习效率及创造性思考力也会显著的减退。

 

 

出现抑郁症:长期睡眠不足会导致神经衰弱,食欲下降,兴趣丧失,严重的可能会导致抑郁,同时会导致各种严重的躯体疾病包括癌症、心脏病、糖尿病,还会导致肥胖症。

 

03中医提醒:睡前做好2件事,入睡更轻松

 

1、五指梳头发

 

 

身体的头部穴位较多,根据缓缓的整理,能够促进推拿和刺激性的效果,尤其用两指梳头,使头皮稍微发热,能够加快血液循环速度,消除身体的疲劳感,协助大家早日进入美梦状态,而且能够使记忆力和大脑的思维得到提升,降低掉发的现象。

 

 

2、晚上睡觉之前喝一杯热牛奶

 

 

每天晚上喝杯热牛奶能够缓解入睡困难的症状,出现睡眠困难需要积极进行治疗,同时需要调理睡眠的中药进行改善。

 

You may also like...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注